كيفيت شناي كرال پشت

شارک بت

در حاليكه پشت راز در آب میباشد به ناحیه نشيمنگاه نيروي صعودی وارد ميشود. زانوها در زير آب قرار ميگيرند و پنجههاي پا فقط در حین حركت صعودی به سطح آب بسيار نزديك ميشوند. اين وضعيت در شكل (1) نمايش داده شده‌است.

شكل 1- وضعيت تن در شناي كرال پشت

وضعيت راز بسيار اصلی میباشد چراكه در حالتی که رمز را بلند كنيم (يعني به سمت پاها نگاه كنيم.) در آنصورت نگه داشتن حیطه نشيمنگاه به سمت بالا مشكل گردیده و منجر ميشود تا وضعيتي شبیه وضعيت نشستن روي صندلي ايجاد خواهد شد. لازمه اين شنا اين میباشد كه تن و به خصوص ساق پاها و پنجه در وضعيت كشيده قرار گيرد. شناگراني كه قوزك پايشان محکم میباشد نميتوانند ساق پاها و پنجهها را در وضعيت اين شنا قرار دهند در حاليكه كساني كه به طور طبيعي تن منعطفي دارا هستند به سادگي در وضعيت اين شنا قرار ميگيرند.

شناگران حرفهاي در هنگام انجام اين شنا شرایط يك ظرف غذا كم عمق را ميگيرند تا كمربند شانهاي و نشيمنگاه آن ها در وضعيت مناسبتري قرار گيرد. اين وضعيت سبب ميشود تا بتوانند از دست و پاهاي خویش بهتر به کار گیری كنند.

حركت پاها

كيفيت شناي كرال پشت به حركت پاها متعلق میباشد. معمولا اين حركت به طور حركت عمودي و متناوب پاها توص يف ميشود. با اضافه شدن حركت دستها، حركت پاها مقداري متمايل به چپ، مقداري به طور عمودي و مقداري متمايل به راست میباشد. مثلا وقتي كه دست راست وارد آب مي-گردد تن كمي شيب به سمت راست پيدا ميكند. در اين موقعیت حركت پاها نيز كمي به سمت راست شيب پيدا ميكند.

پیش از ضربه به سمت بالا، ساق پا از حوزه‌ زانو ميشكند. اين كار همپا با كشش نشيمنگاه و حركت پاها به عقب نسبت به ردیف مهرهها یار میباشد. (مطابق شكل 2)

شكل 2- نماي وضعيت پا در شناي كرال پشت